[...] ale widzę że ruszyłaś znowu, widać po Twojej grafice (co prawda nic nie kumam z niej -jak mówi młodzież) ale wygląda zawodowo. A Kokosik ma rację co do dokładnej rozpiski, sama po sobie widzę że na oko to słabo. Zawsze przewalę albo ww albo tłuszcz a to właśnie o nie chodzi w odchudzaniu.Dalej podpatruje i powodzenia, mamy podobne cele i początki
[...] stary Władek ,to patologia. Ty zdaje sie nie rozumiesz...Że najlepsi rywale w rekordzie Kliczków...To najgorsi w rekordzie Lennoxa... Nie jestem wogóle napięty i o to chodzi,że w każdym poście popełniasz jakis błąd merytoryczny w każdym...Dlatego z takimi jak,ty nie można dyskutować...Michał JKD itp... Weź sobie moje skargi do siebie,bo [...]
Aroflex, "gościu" ja doskonale wiem c piszę - wyrażam swoją opinię na forum, czyli w miejscu, które do tego właśnie służy. Generalnie nie obchodzi mnie, czy Tobie lub komukolwiek ta opinia się podoba czy nie, ale dodać mogę tylko, że na jego miejscu, w tym momencie kariery kulturysty, nie zdecydowałbym się na udział w tym konkursie. z [...]
Jesli o mnie chodzi to jest to mój pierwszy kontakt z mocniejszymi spalaczami, Wczesniej były TSE thermo shape co ich nie czułem. A teraz dieta jest dopieta kasy troche zostalo wiec kupiłem, teraz dzieki uprzejmosci Martainna mam jeszcze mozliwosc pzetestowania thyroterma.
[...] bo nie udało mi się jej wykorzystać jeszcze tak jakbym mogła. Jak się zaczęło robić ciekawie to się pochorowałam i tyle z tego było ;-) Ciężko o progres w bicu, ale o to chodzi. Wtorek 1.Przysiad przedni 4x 10 2. RDL 4x8 3.Przysiad bułgarski 3x12 4. Wypychanie nogi w tył na maszynie 3x 10 5.Wznosy na piłce 3x20 6. Wyciskanie sztangielek [...]
[...] niżej i dodawaj w każdej serii, przykładowo w wyciskaniu na klatę zacznij od 5kg, potem 7,5kg i 10kg. Podałam przykładowe ciężary ale o taki progres z serii na serię tutaj chodzi :-)) Jak zrobisz zadaną liczbę powtórzeń z 10kg to na następnym treningu dodaj ciężaru. Co do uginania to wydaje się proste ale czy jesteś pewna, że nie odchylasz [...]
też się zgodzę sfd potwornie duże, ale rozmów i ludzi na poziomie jak na lekastwo. I nie tylko o merytorykę chodzi. co do spamów to... różnie bywa. U mnie w dziale też trochę o treningu/odżywianiu zawsze porozmiawiamy, bo przecież spam to nie koniecznie same bzdety Ale reguły nie ma. ja sam ostatnio mniej piszę może powinienem znowu zacząć [...]
Radziu Dzieki demol Tu nie chodzi o to czy ja chce czy nie. Ale o to, że robiąc rwanie z gleby na większym cięzarku postawię noge za daleko czy coś w ten deseń i zahaczę o coś i się wypyerdole. A nie o to chodzi. Ze zwisu sobie mogę robić bo to raczej nie ma problemu, ale iść na maxa i robić mocne rwania z gleby - najnormalniej w świecie nie chce [...]
FairDo, widze ze sie logujesz na biezaco. Mozesz poswiecic 5 minut i powiedziec chociaz czy o staw czy miesien czy co chodzi w podciaganiu sztangi? Padlo ze chodzi o nadgarstki jednak ja sie domyslam ze mowisz o barku bo przeciez to Twoja specjalizacja. Jak rzucisz ktory staw to reszty sie powiedzmy idzie domyslic... Pytam bo dogmat obalajacy [...]
[...] na wszystko W związku z licznymi uwagami dotyczącymi homeopatii, które kierują do Redakcji czytelnicy, należy wyjaśnić, że gdy jest mowa o homeopatii to nie chodzi tu o ziołolecznictwo. To nie jest to samo. Leczenie ziołami jest bez żadnych wątpliwości jedną z uznanych i skutecznych metod terapeutycznych. Co do homeopatii, to [...]
Nie wiem czy ma braki w diecie zaplanował natomiast 3 miesiace suplementacji,jezeli chodzi o białko to jak mozna dostarczyc np.BCAA tuz przed treningiem?Mozna zjesc np 5 białek lub tez łyknac tabsy osobiscie nie mam zawsze omletu z białek lub jajecznicy przed treningiem wiec biore bcaa co do kreatyny to juz wogole ciezko dostarczyc przed lub tuz [...]
[...] granice... u mnie na silce jest jeden PT po 2 malzenstwach, zawodnik forma dobra ale genu brak i jemu nie przetlumaczysz nic z tego, 2 malzenstwa, 3 dzieci z obu, teraz chodzi z nastepna laska i podobno ta tez zapylona... wiem ze pierwsze malzenstwo poszlo sie j**ac przez to ze cos tam na boku mial, co tu sie dziwic jak test poza skale [...]
[...] wycieczki wspinaczkowe. * Twoja stara jest tak gruba, że zakłada pasek bumerangiem. * Twoja stara jest tak gruba, że budzi się strefami. * Twoja stara jest tak gruba, że jak chodziła do szkoły, to siedziała obok wszystkich. * Twoja stara jest tak gruba, że spada z dwóch stron łóżka jednocześnie. * Twoja stara jest tak gruba, że ma własny kod [...]
[...] stojąc - 4x8-10 Chętnie bym to zamienił na uginanie sztangi stojąc 3x21(7 od dołu do połowy,7od połowy do góry i 7 całość) za***iście mnie to pompuje. RAMPA o co dokładnie chodzi, bo nie mogę sobie przypomnieć.. Plan za***iaszczy! Zmieniony przez - snow131 w dniu 2010-03-06 19:30:11 Zmieniony przez - snow131 w dniu 2010-03-06 19:35:12 Zmieniony [...]
[...] składa się z masażu+ćwiczenia=100zł. W sumie śmiesznie było na ćwiczeniach, bo tam same połamańce takie na ostro, widać, że albo po wypadkach albo z mega problemami, a ja taka świeżutka, młodziutka...no ale co...chodzi o to, żeby zapobiegać w młodości! co niestety jest dość rzadką praktyką... Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-01-23 14:49:03
[...] niej wycieczki wspinaczkowe. Twoja stara jest tak gruba, że zakłada pasek bumerangiem. Twoja stara jest tak gruba, że budzi się strefami. Twoja stara jest tak gruba, że jak chodziła do szkoły, to siedziała obok wszystkich. Twoja stara jest tak gruba, że spada z dwóch stron łóżka jednocześnie. Twoja stara jest tak gruba, że ma własny kod [...]
[...] się cytatów z McBruce'a McLee na pamięć, i przede wszystkim, ideę, że powtarzanie ćwiczeń nauczyciela jest sednem linii przekazu, i może zastąpić skuteczność". Jesli chodzi Ci o filmiki ktore zamiescilem, to sa one z sifu Ted'em Wongiem i Stefan'em Nikander'em czyli osobami od ktorych ucze sie JKD. Co do Inosanto to nie trzeba ogladac [...]
[...] pierwsze 25 basenow robilem z malymi przystankami, a ostatnie 13 juz bez, ale mam w planach zrobic sobie taki maratonik bez zatrzymania kiedys ja dopiero raczkuje jesli chodzi o plywanie bo nie mam w ogole techniki, macham jak cep i nadrabiam chyba wytrzymaloscia miesni, bo niektore patyczaki na tym basenie plywaja szybciej ode mnie i mniej [...]
Wortal-piszesz,że kopnięcie w głowę jest mało męskie-tak samo jak kopnięcie w jaja i należy walczyć honorowo(ja też uważam kopanie w jaja za mało meskie).A jak ktoś do Ciebie przydymi (jeszcze z jakąś bronią) jak idziesz spokojnie ze swoją dziewczyną to co nie kopniesz go w głowę jak będziesz miał okazje,albo jakieś małe duszenie?Czyli ktoś będzie [...]
BlueCrocus Po zdrowie i sprawność
